時間

日常仕事を効率的に終わらせ、家族で食卓を囲む時間を大切にしている。

料理

料理を自分のため、家族のために、料理を楽しめている。

シェア

料理シェア（家事分担）・外食・中食活用しながらトモショクしている。

感謝

料理を作ってくれた人、食べてくれた人に感謝している。

健康

トモショクを通して、食生活習慣の改善につなげ健康推進している。

笑顔

トモショク中は、食事と会話を楽しみながら笑顔で食卓を囲んでいる。

協力

トモショクができる人を増やすために、具体的に何かアクションを起こしている。

子育

子どもと食を作り、食事時間を過ごすことで、子どもの心や体を育てている。

有限

家族や友人と食事をする機会を大切にしている。